الطريقة التي تبدأ بها صباحك، يستمر بها يومك. قد تبدو مقولة مبالغة بها بعض الشيء، ولكنها صحيحة وعن تجربة! إن بدأت يومك بشكل هادئ، سلس وحيوي، سيكون لديك الطاقة الكافية لإكمال يومك بنفس مستوى الحيوية والطاقة. في هذا المقال نُقدم لك بعض الاقتراحات لتبدأ يومك بأفضل طريقة ممكنة!
الاستيقاظ باكرًا
قد يبدو الأمر بديهيًا، حيث أنت بالفعل تستيقظ باكرًا لأنه لديك دوام جامعي أو وظيفة تبدأ صباحًا، إلا أن الاستيقاظ باكرًا تعني هنا أن تستيقظ قبل معاد الاستيقاظ المعتاد بساعة أو نصف ساعة كحد أدنى. أي إن كنت تستيقظ في تمام الساعة السابعة صباحًا كل يوم، ابدأ بالاستيقاظ السادسة والنصف صباحًا.
ترتيب السرير
لا ليست نقطة “سخيفة” أو “غير جديرة بالذكر” كما تعتقد! نتيجتها ستنعكس مساءً، عندما تعود للمنزل، تدخل غرفتك وتجد سريرك مُرتب. ستشعر براحة نفسية، ثق بي!
ممارسة الرياضة
أشعر بالخجل وأنا أكتب هذه النقطة، حيث أنا نفسي لم أتمكن بعد من القيام بهذه النقطة، إلا فوائدها لا تعد ولا تحصى! لا تسألوني من أين عرفت، يبدو الأمر رائعًأ – مثل أفلام هوليوود والمسلسلات التركية – أو حتى يمكنك القيام ببعض تمارين تمديد العضلات.
الاستحمام
ليس بالضرورة غسل الشعر، غسله دائمًا قد يسبب بضرره. غسل الجسم يعزز طاقتك وكما يقولون بالعامية “بخليك تصحصح!”
الصلاة
بدأ اليوم بالاستعانة بالله يخفف عنك الحمل، الضغوطات وكل ما يُثقل كاهلك.
التأنق
ارتداء ملابس جميلة يعزز ثقتك بنفسك وبالتالي يجعلك أسعد، احرص على اختيار ملابس جميلة ومريحة عند الذهاب لعملك صباحًا.
الفطور
فطور صحي؟ نعم بلا أي شك! اتفق الكثير من خبراء التغذية أن وجبة الفطور هي أهم وجبة لتأثيرها الكبير على الجهاز الهضمي وعلى مستوى التركيز كذلك. لذلك احرص على تناول فطور متوازن وفنجان قهوة؟ أكيد أكيد.
