مع بداية العام الجديد، خطط لحياة صحية أكثر ولايف ستايل يحافظ على لياقتك البدنية ويُحسن من وظائف الأعضاء الداخلية. إليك بعض الوصفات التي من شأنها أن تطرد السموم من جسدك وتُرفع من مُعدل نشاطك بشكل طبيعي.
الشراب الأخضر
أو “مشروب المشاهير” كما يصفه الجميع. يُساعد الشراب الأخضر بتعزيز نضارة البشرة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يمنع هذا العصير الإحساس بالشبع لفترات طويل مما يجعله مثالي لمن يُحاولون إنقاص وزنهم، ويُمكن أن يؤخذ كوجبة خفيفة.
طريقة التحضير:
في خلاط كهربائي، ضع التفاح، والكيوي وأوراق السبانخ وعصير الليمون، نخلط كل هذه المكونات حتى تُصبح سائلة. قم بإضافة العسل وبعد ذلك استمر بضربها في الخلاط الكهربائي.
مشروبات الديتوكس
هي مشروبات صحية تتركز على مستخلصات الفواكه والخضراوات بأنواعها. ويعمل الديتوكس على نضارة البشرة، تصريف السموم من الجسم، ويمنح الجهاز الهضمي راحة، حيث أنه يخفف شهيتك للوجبات الدسمة.
طريقة التحضير:
- عصير الأناناس والليمون: قم بعصر حبة أناناس طازجة في الخلاط الكهربائي ثم أضف إليها القليل من الليمون.
- عصير الطماطم والخيار والكراث: قم بمزج حبة طماطم مع حبة خيار وحبة من الكراث وأضف حفنة من النعناع إلى المزيج اللذيذ واستمتع به باردًا.
- عصير البرتقال والجزر: قم بتقشير وتقطيع حبة برتقال كبيرة مع حبة جزر، ثم ضعهما في الخلاط الكهربائي وأضف في النهاية القليل من العسل والبقدونس.
- عصير الشمندر والنعناع: قم بخلط حبة من الشمندر مع حفنة من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي وأضف القليل من الملح والثلج والماء واستمتع بهذا المشروب الصحي.