إن العناية بالنفس أمر أساسي للاستمرار بالحياة بل ولتحقيق أهدافنا. ولكن، ما هو مفهومكِ للعناية بنفسكِ؟ هل تنظيف المنزل وإعداد وجبة الغداء تعتبرينها جزء من “العناية بنفسكِ” أم تسليم العمل المطلوب في الوقت المناسب هو “العناية بالنفس” الحقيقي بالنسبة لكِ. لا نُحاول أن نقلل من أهمية ما ذكرناه، ولكننا نحاول أن نسلط الضوء على أهمية العناية بالنفس. وهنا، دعينا نخبرك عن بعض الخطوات التي ستساعدك على العناية بنفسكِ.
١- تناول طعام صحي
ليس فقط للمحفاظة على رشاقتك، بل للحصول على بشرة صحية ونقية. الفواكه والخضار يجب أن تكون موجودة بانتظام في وجبات طعامكِ. وأيضًا، شرب الكثير من الماء، لابد أنكِ تعرفين أهمية الماء، فهي كما يُقال (بنزين الأيض) كما أنها تساعدك للحصول على بشرة رطبة نضرة.
٢- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة لها فوائد لا تُعد ولا تُحصى، فهي تساعدك على إنقاص كل الوزن الزائد الذي لا ترغبين به، تزيد من رشاقتك ونشاطكِ وتزيل كل الطاقة السلبية منكِ. توجد أشكال مختلفة من الرياضة التي تساعدك على تحقيق فائدة كبيرة والاستمتاع بوقتكِ بنفس الوقت، مثل السباحة والمشي.
٣- الاهتمام بالنظافة الشخصية
إزالة الشعر، الاستحمام، التعطر والتطيب، ارتداء ملابس نظيفة، عوامل تزيد من ثقتكِ بنفسكِ. لا تُهملي أي واحدة منها، فإن شعرتي ولو للحظة أنكِ لستِ في أفضل حالاتك من حيث “النظافة”، لن تستطيعي إكمال يومكِ بشكل طبيعي.
٤- الاهتمام بأناقتكِ وتسريحة شعركِ
اعرفي نوع الملابس التي تُناسب شكل جسمكِ، اختاري الألوان التي تعكس جمالكِ واختاري أقمشة لطيفة لا تسبب لكِ الشعور بالانزعاج. تعلمي تسريحات شعر تُناسب العمل وتسريحات جميلة للخروج مع الأصدقاء، وإن كنتِ محجبة، فتستطيعن تعلم لفات حجاب تُناسب ملامح وشكل وجهكِ.
٥- خصصي وقت لنفسكِ وحدكِ
جلوسك مع نفسكِ، مُحاسبة نفسكِ على أخطائكِ (وليس جلد الذات) التعلم، اتخاذ قرارات جديدة، التعهد على المحافظة على الرياضة، الصلاة، ممارسة هوايتكِ المفضلة، الخ. كلها أمور ترفع معدل السعادة، تخفف الضغط عنكِ وتساعدك على التحسن والمضي قدمًا في الحياة.
6- العلاقات الاجتماعية
في وسط دوامة الحياة، ضعط الشغل والدراسة، لا تنسي أن تجددي علاقتك مع الناس، التعرف على أشخاص جدد، الخروج مع من تحبيهم. كلها أمور تحسن من نفسيتكِ وتفتح لكِ آفاق جديدة، وتُخبركِ بقصص جديدة.