نعاني في فصل الصيف من الحرارة والتعرض الدائم لأشعة الشمس مما ينتج عنه الجفاف، في هذا المقال، جمعنا لكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ على الحفاظ على رطوبة جسمكِ خلال هذا الوقت من السنة.
استغلي الفواكه الموسمية الخاصة بفصل الصيف الغنية بالسوائل لتعويض جسمك عند فقده سوائل خلال فترة الصيف، ومن هذه الفواكه البطيخ، الكرز، التوت البري، توت العليق والمشمش. كل هذه الفواكه غنية بالسوائل التي ستعمل على ترطيب جسمكِ من الداخل ومن الخارج.
محاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنها لن تسبب فقط جفاف بل أيضًا ستضر بشرتك وينتج عنها تصبغات والتجاعيد، يُمكن استخدام واقي شمس فعال من أجل حماية بشرتكِ في حالة تعرضك للشمس وحتى لو كان لوقت طويل، طبقي واقي الشمس على وجهك ورقبتكِ ويديكِ. شرب المياه بكميات كافية هو واحد من الأسباب الرئيسية التي تعمل على ترطيب الجسم ورفع نسبة التركيز وطرد السموم من الجسم.
المحافظة على نظافة بشرتكِ خلال فترة الصيف يعني حمايتها من الرؤوس السوداء وانسداد المسام، حيث أن نسبة التعرق لدينا ترتفع نسبيُا ومع وجود أوساخ في مسام البشرة، سيتسبب ذلك بانسدادها وتكون رؤوس سوداء ومشاكل غيرها. مع تنظيف البشرة استخدمي مرطب بشرة يومي للحفاظ على ليونتها وترطيبها، كما يُمكن استخدام زيوت جمالية، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين E.