هل تعرفين أن السر وراء الصحة القوية هي بما تدخلينه إلى جسمكِ؟ وفقاً لدراسة أمريكية حديثة، يجب تناول بعض الأطعمة باعتدال، أو حتى تجنبها؛ لأنها تدمر الصحة.
اكتشفي في الآتي هذه الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحتك وتلك التي تحميها، بحسب “فام أكتويال”:
جميعنا يعلم أن الغذاء له تأثير حقيقي على صحتنا، ويمكن لمحتويات طبق معين، على سبيل المثال، أن تجعل بشرتنا دهنية أو تسبب ظهور البثور. يمكن أن تضرّ أيضاً أسناننا.
كما أنّ بعض الأطعمة لديها القدرة على عدم توازن الجراثيم المعوية. هذا وستؤثر بعض المنتجات الغذائية على صحتنا، وفقاً لدراسة نُشرت في 18 أغسطس في مجلة Nature Food
وقد حدد باحثون في جامعة ميشيغان، بالولايات المتحدة، الأطعمة التي تمنحك شعورًا بالطاقة والحيوية وفي نفس الوقت ستؤثر على صحتك بشكل سلبي.
من أجل إجراء أبحاثهم، قام العلماء بفحص 5853 نوعاً من الأطعمة التي يتم استهلاكها على نطاق واسع في الولايات المتحدة. قاموا بتقييم التأثير المباشر للمنتجات على مدة الصلاحية. ومن أجل ذلك، قاموا “بدمج مؤشرات غذائية صحية و18 مؤشراً بيئياً لتقييم الأطعمة المختلفة وتصنيفها وتحديد أولوياتها”، كما جاء في الدراسة.
وجد الباحثون أن العديد من الأطعمة تدمر الصحة، لعل أبرزها:
– الهوت دوغ.
– المشروبات الغازية.
– برجر الجبن.
– البيتزا.
– جبن الشيدر.
كل الأطعمة المعالجة والمدرجة تحت تصنيف “الفاست فود” لها تأثير سلبي على المدى الطويل. حيث أنها تنمح شعور بالشبع ودفعة نشاط مؤقتة، وبعدها بفترة قصيرة يُصبح الجسم خامل.
احرصي على استبدال الأطعمة الجاهزة والمعالجة بأطعمة غيرها تعزز جسمكِ بالفيتامينات اللازمة، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات بكميات مناسبة.