جهزي منبه هاتفكِ من أجل مواعيد شرب الماء التالية 💧
نعم، لا أعتقد أنه يتوجب علي سرد فوائد الماء وكم أنه من الضروري شرب كميات كافية من المياه، فأنا أعرف وأنتِ تعرفين أن الماء هو أساس كل شيء في هذه الحياة، وأن للماء تأثير كبير حتى على أصغر تفاصيل حياتك. لذلكِ، نضع لكِ الأوقات الأفضل لتشربي فيها الماء لأقصى استفادة ممكنة.
- بعد الاستيقاظ من النوم
بعد الاستيقاظ من النوم وبشكل مباشر، اشربي كوبين من الماء لتنشيط أعضائكِ الداخلية، تنظيف جسمكِ من السموم وتنظيف الكلى والجهاز البولي.
- قبل الطعام
شرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة يُساعدكِ على الشعور بشبع واستهلاك الطعام بشكل أقل، كما أنه يُحسن من عملية الهضم.
- قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية
شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية يُساعدك على التخلص من الوزن الزائد ويُجنبك من الجفاف خلال التمارين الرياضية.
- قبل النوم
كما شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم هو أمر ضروري، كذلك شرب الماء قبل النوم مهم بنفس الدرجة. حيث شرب الماء قبل الخلود إلى النوم يقلل من خطر التعرض للنوبات القلبية.