مشروبات منزلية صحية في حال كنت تعاني من أرق

في أيام الامتحانات، المشاريع، الضغوطات وغيرها من الأمور الحياتية، يصعب على الشخص أن ينام براحة بسبب كثرة التفكير الذي يسبب أرق وصعوبة في النوم. البعض قد يقترح بعض الحبوب المنومة ولكن لا يُنصح بها على الإطلاق ومن الأفضل اللجوء لمشروبات صحية من أجل تخليصك من الأرق والنوم بشكل مريح. بعض هذه المشروبات موجود بالفعل في مطبخ منزلك.

 

مشروب البابونج

غلي البابونج وشربه يساعد على التخلص من الأرق والاكتئاب ويساعد على النوم والاسترخاء.

 

عصير الموز واللوز

عصير الموز واللوز من العصائر التي يمكن إعدادها منزليًا، يحتوي الموز على عناصر المثل الماغنسيوم والتريتوفان والميلاتونين والبوتاسيوم التي من شأنها أن تعزز الاسترخاء والنوم.

اليانسون

يعمل اليانسون على إرخاء العضلات التي تعكس على النوم بشكل أفضل، ويُمكن إضافة عسل النحل للطعم.

الزنجبيل

بجانب فوائده العديدة، فإن الزنجبيل يدخل أيضًا في عالم النوم والتخلص من الأرق وإرخاء الأعصاب، وهو أيضًا من المشروبات التي يُمكن إضافة العسل عليها من أجل الطعم.

طريقة عمل مشروب الزنجبيل للتنحيف | سوبر ماما

الحليب

وهو من أشهر المشروبات التي كانت تعدها أمهاتنا من أجل قبل النوم، الحليب فيه الكثير من الأحماض الأمينية ومنها التربتوفان الذي يحفز إنتاج هرمون السعادة الذي من شأنه أن يقلل الأرق ويعزز النوم.

حليب نباتي لذيذ وله 7 فوائد.. واستخداماته متعددة

 

No Comments Yet

Comments are closed

North - responsive WooCommerce Theme

 

For media, advertising and events, contact us at sharmine.khan@starzmediainc.com / manju.ramanan@starzmediainc.com

Follow us on

North -  responsive WooCommerce Theme